{"id":3297,"date":"2023-02-03T15:31:26","date_gmt":"2023-02-03T14:31:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ikosecm.it\/ecm\/?p=3297"},"modified":"2023-02-03T15:31:28","modified_gmt":"2023-02-03T14:31:28","slug":"sport-il-giusto-intreccio-tra-alimentazione-salute-e-integrazione","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ikosecm.it\/ecm\/corsi-ecm\/sport-il-giusto-intreccio-tra-alimentazione-salute-e-integrazione\/","title":{"rendered":"SPORT: IL GIUSTO INTRECCIO TRA ALIMENTAZIONE, SALUTE E INTEGRAZIONE"},"content":{"rendered":"\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-krvrq8sv-08e91108b85589841f936ad91e9a1bb3\">\n#top .hr.hr-invisible.av-krvrq8sv-08e91108b85589841f936ad91e9a1bb3{\nheight:60px;\n}\n<\/style>\n<div  class='hr av-krvrq8sv-08e91108b85589841f936ad91e9a1bb3 hr-invisible  avia-builder-el-0  el_before_av_one_full  avia-builder-el-first '><span class='hr-inner '><span class=\"hr-inner-style\"><\/span><\/span><\/div>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-19y77s-6da3cf55bdcfb15d84d02fa3e68fadb4\">\n.flex_column.av-19y77s-6da3cf55bdcfb15d84d02fa3e68fadb4{\nborder-radius:0px 0px 0px 0px;\npadding:0px 0px 0px 0px;\n}\n<\/style>\n<div  class='flex_column av-19y77s-6da3cf55bdcfb15d84d02fa3e68fadb4 av_one_full  avia-builder-el-1  el_after_av_hr  el_before_av_one_full  first flex_column_div av-zero-column-padding  '     ><p>\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-lcrlorpm-3c94086491fe98f2e600f7ed4a4adb85\">\n#top .av-special-heading.av-lcrlorpm-3c94086491fe98f2e600f7ed4a4adb85{\npadding-bottom:10px;\n}\nbody .av-special-heading.av-lcrlorpm-3c94086491fe98f2e600f7ed4a4adb85 .av-special-heading-tag .heading-char{\nfont-size:25px;\n}\n.av-special-heading.av-lcrlorpm-3c94086491fe98f2e600f7ed4a4adb85 .av-subheading{\nfont-size:15px;\n}\n<\/style>\n<div  class='av-special-heading av-lcrlorpm-3c94086491fe98f2e600f7ed4a4adb85 av-special-heading-h3  avia-builder-el-2  el_before_av_textblock  avia-builder-el-first  av-linked-heading'><h3 class='av-special-heading-tag '  itemprop=\"headline\"  >UNA BUONA PRATICA SPORTIVA PARTE DALLA TAVOLA<\/h3><div class=\"special-heading-border\"><div class=\"special-heading-inner-border\"><\/div><\/div><\/div><br \/>\n<section  class='av_textblock_section av-jtaabdl7-6c03e2fe41f6a4235550376030252b9d '   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock'  itemprop=\"text\" ><p>Gi\u00e0, perch\u00e8 fare sport non \u00e8 sufficiente. E\u2019 necessario anche imparare ad alimentarsi e idratarsi in maniera adeguata, consiglio adeguato anche per chi fa una vita sedentaria, la differenza sta nella\u00a0 quantit\u00e0 di calorie che deve essere introdotto quotidianamente per soddisfare la maggior richiesta di energia portata dal lavoro muscolare.<\/p>\n<p>Il fabbisogno calorico di uno sportivo pu\u00f2 oscillare dalle 2.000 alle 5.000 kcal al giorno a seconda del sesso, dell&#8217;et\u00e0 e dell&#8217;intensit\u00e0 e durata dello sforzo sostenuto.<\/p>\n<p><strong>E\u2019 necessario mantenere una dieta bilanciata, armonica, con la giusta ripartizione tra i nutrienti.<\/strong><\/p>\n<p>Nello specifico sono necessari:<\/p>\n<ul>\n<li>Carboidrati<\/li>\n<li>Proteine<\/li>\n<li>Lipidi Totali<\/li>\n<li>Minerali<\/li>\n<li>Vitamine<\/li>\n<li>Acqua<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/section><br \/>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-kcn1cp4i-6939717133cbbcb2d89c9c9ef72009f5\">\n.avia-image-container.av-kcn1cp4i-6939717133cbbcb2d89c9c9ef72009f5 img.avia_image{\nbox-shadow:none;\n}\n.avia-image-container.av-kcn1cp4i-6939717133cbbcb2d89c9c9ef72009f5 .av-image-caption-overlay-center{\ncolor:#ffffff;\n}\n<\/style>\n<div  class='avia-image-container av-kcn1cp4i-6939717133cbbcb2d89c9c9ef72009f5 av-styling- avia-align-center  avia-builder-el-4  el_after_av_textblock  el_before_av_heading  av-has-copyright av-copyright-always'   itemprop=\"image\" itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\" ><div class=\"avia-image-container-inner\"><div class=\"avia-image-overlay-wrap\"><img decoding=\"async\" fetchpriority=\"high\" class='wp-image-3305 avia-img-lazy-loading-not-3305 avia_image ' src=\"https:\/\/www.ikosecm.it\/ecm\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/2.jpg\" alt='' title='2'  height=\"600\" width=\"940\"  itemprop=\"thumbnailUrl\" srcset=\"https:\/\/www.ikosecm.it\/ecm\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/2.jpg 940w, https:\/\/www.ikosecm.it\/ecm\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/2-300x191.jpg 300w, https:\/\/www.ikosecm.it\/ecm\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/2-768x490.jpg 768w, https:\/\/www.ikosecm.it\/ecm\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/2-705x450.jpg 705w\" sizes=\"(max-width: 940px) 100vw, 940px\" \/><\/div><small class=\"avia-copyright\">@canva<\/small><\/div><\/div><br \/>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-lcrlozm7-fd7020f4ed1738d7561dd8a4b8ad4955\">\n#top .av-special-heading.av-lcrlozm7-fd7020f4ed1738d7561dd8a4b8ad4955{\npadding-bottom:10px;\n}\nbody .av-special-heading.av-lcrlozm7-fd7020f4ed1738d7561dd8a4b8ad4955 .av-special-heading-tag .heading-char{\nfont-size:25px;\n}\n.av-special-heading.av-lcrlozm7-fd7020f4ed1738d7561dd8a4b8ad4955 .av-subheading{\nfont-size:15px;\n}\n<\/style>\n<div  class='av-special-heading av-lcrlozm7-fd7020f4ed1738d7561dd8a4b8ad4955 av-special-heading-h3  avia-builder-el-5  el_after_av_image  el_before_av_textblock  av-linked-heading'><h3 class='av-special-heading-tag '  itemprop=\"headline\"  >PERCHE\u2019 E\u2019 IMPORTANTE ALIMENTARSI IN MODO ADEGUATO SE SI FA SPORT?<\/h3><div class=\"special-heading-border\"><div class=\"special-heading-inner-border\"><\/div><\/div><\/div><br \/>\n<section  class='av_textblock_section av-2vzun7-783d1403a4a6b3868eca11d1cafb7411 '   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock'  itemprop=\"text\" ><p>Una dieta corretta fornisce attraverso gli alimenti le molecole utili per svolgere le funzioni fisiologiche, promuove un incremento della massa muscolare, ottimizza il lavoro fisico, reintegra infine le perdite dovute allo stress fisico e mentale dell&#8217;atleta.<\/p>\n<p>ll corretto metabolismo dei macronutrienti (carboidrati, proteine e grassi) per produrre energia rappresenta un processo fondamentale per fornire agli atleti la forza necessaria per un corretto svolgimento delle attivit\u00e0, sia durante l\u2019allenamento che in gara.<\/p>\n<p>Per chi pratica sport, il fabbisogno calorico giornaliero pu\u00f2 variare dalle 2.000 alle 5.000kcal a seconda del sesso, dell\u2019et\u00e0 o in base all\u2019intensit\u00e0 e durata dello sforzo sostenuto. Il concetto di \u201cbilancio energetico\u201d esprime la necessit\u00e0 di introdurre una maggiore quantit\u00e0 di alimenti in proporzione all\u2019attivit\u00e0 svolta e all\u2019energia consumata. In alcuni casi, uno stile di vita stressante, un\u2019intensa attivit\u00e0 lavorativa, ritmi frenetici e sregolati rendono difficile seguire un\u2019alimentazione corretta ed equilibrata, riducendo la possibilit\u00e0 di fornire, attraverso la dieta, un apporto bilanciato di nutrienti indispensabili per il benessere e per il corretto svolgimento delle attivit\u00e0.<\/p>\n<\/div><\/section><br \/>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-l449yrel-ec50c175d9418e346d47126876936ec8\">\n#top .av-special-heading.av-l449yrel-ec50c175d9418e346d47126876936ec8{\npadding-bottom:10px;\n}\nbody .av-special-heading.av-l449yrel-ec50c175d9418e346d47126876936ec8 .av-special-heading-tag .heading-char{\nfont-size:25px;\n}\n.av-special-heading.av-l449yrel-ec50c175d9418e346d47126876936ec8 .av-subheading{\nfont-size:15px;\n}\n<\/style>\n<div  class='av-special-heading av-l449yrel-ec50c175d9418e346d47126876936ec8 av-special-heading-h3  avia-builder-el-7  el_after_av_textblock  el_before_av_textblock  av-linked-heading'><h3 class='av-special-heading-tag '  itemprop=\"headline\"  >SPORT E INTEGRAZIONE ALIMENTARE<\/h3><div class=\"special-heading-border\"><div class=\"special-heading-inner-border\"><\/div><\/div><\/div><br \/>\n<section  class='av_textblock_section av-jtaabdl7-6c03e2fe41f6a4235550376030252b9d '   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock'  itemprop=\"text\" ><p>L\u2019integrazione alimentare nello sport \u00e8 un concetto molto delicato: c\u2019\u00e8 chi ripone negli integratori alimentari per lo sport un eccesso di fiducia, chi li confonde con prodotti dopanti e chi si preoccupa eccessivamente di eventuali effetti collaterali.<\/p>\n<p>E\u2019 bene chiarire, innanzitutto, che non esistono integratori alimentari per lo sport in grado di determinare rapidi cali di peso o promuovere vistosi incrementi della perfomance atletica. Le sostanze in grado di mantenere queste promesse sono poche, appartengono alla categoria dei farmaci e, come tali, hanno effetti collaterali particolarmente deleteri per la salute di chi le utilizza.<\/p>\n<p>Solo il ricorso ad un adeguato programma di allenamento, associato ad una dieta corretta, eventualmente coadiuvata da un utilizzo responsabile di integratori alimentari per lo sport, permette di ottenere risultati apprezzabili e stabili nel tempo.<\/p>\n<\/div><\/section><br \/>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-l1yqv471-bf2e820dbc0b5222ef2c5f83d2831840\">\n.avia-image-container.av-l1yqv471-bf2e820dbc0b5222ef2c5f83d2831840 img.avia_image{\nbox-shadow:none;\n}\n.avia-image-container.av-l1yqv471-bf2e820dbc0b5222ef2c5f83d2831840 .av-image-caption-overlay-center{\ncolor:#ffffff;\n}\n<\/style>\n<div  class='avia-image-container av-l1yqv471-bf2e820dbc0b5222ef2c5f83d2831840 av-styling- avia-align-center  avia-builder-el-9  el_after_av_textblock  avia-builder-el-last  av-has-copyright av-copyright-always'   itemprop=\"image\" itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\" ><div class=\"avia-image-container-inner\"><div class=\"avia-image-overlay-wrap\"><img decoding=\"async\" fetchpriority=\"high\" class='wp-image-3303 avia-img-lazy-loading-not-3303 avia_image ' src=\"https:\/\/www.ikosecm.it\/ecm\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/3.jpg\" alt='' title='3'  height=\"600\" width=\"940\"  itemprop=\"thumbnailUrl\" srcset=\"https:\/\/www.ikosecm.it\/ecm\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/3.jpg 940w, https:\/\/www.ikosecm.it\/ecm\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/3-300x191.jpg 300w, https:\/\/www.ikosecm.it\/ecm\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/3-768x490.jpg 768w, https:\/\/www.ikosecm.it\/ecm\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/3-705x450.jpg 705w\" sizes=\"(max-width: 940px) 100vw, 940px\" \/><\/div><small class=\"avia-copyright\">@canva<\/small><\/div><\/div><\/p><\/div>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-840jay-11bc9c16e6811671862ef1343f4625c3\">\n.flex_column.av-840jay-11bc9c16e6811671862ef1343f4625c3{\nborder-radius:0px 0px 0px 0px;\npadding:0px 0px 0px 0px;\n}\n<\/style>\n<div  class='flex_column av-840jay-11bc9c16e6811671862ef1343f4625c3 av_one_full  avia-builder-el-10  el_after_av_one_full  el_before_av_one_full  first flex_column_div av-zero-column-padding  column-top-margin'     ><p>\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-iyi4q-7b02729c26b41e4c56e0f0419cbe3406\">\n#top .av-special-heading.av-iyi4q-7b02729c26b41e4c56e0f0419cbe3406{\npadding-bottom:10px;\n}\nbody .av-special-heading.av-iyi4q-7b02729c26b41e4c56e0f0419cbe3406 .av-special-heading-tag .heading-char{\nfont-size:25px;\n}\n.av-special-heading.av-iyi4q-7b02729c26b41e4c56e0f0419cbe3406 .av-subheading{\nfont-size:15px;\n}\n<\/style>\n<div  class='av-special-heading av-iyi4q-7b02729c26b41e4c56e0f0419cbe3406 av-special-heading-h3  avia-builder-el-11  el_before_av_textblock  avia-builder-el-first  av-linked-heading'><h3 class='av-special-heading-tag '  itemprop=\"headline\"  >SPORT: IL GIUSTO INTRECCIO TRA ALIMENTAZIONE, SALUTE E INTEGRAZIONE. Approfondisci il tema di questo articolo con un interessante e completo corso ECM FAD da 20 crediti<\/h3><div class=\"special-heading-border\"><div class=\"special-heading-inner-border\"><\/div><\/div><\/div><br \/>\n<section  class='av_textblock_section av-3tdemy-e60acdfc4999f7261415c0b295989b9b '   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock'  itemprop=\"text\" ><p><a href=\"https:\/\/www.ikosecm.it\/sport-il-giusto-intreccio-tra-alimentazione-salute-e-integrazione-1.html\">Questo corso ECM<\/a>\u00a0dal titolo\u00a0<strong>SPORT: IL GIUSTO INTRECCIO TRA ALIMENTAZIONE, SALUTE E INTEGRAZIONE , <\/strong>a cura della DOTT.SSA SHUELA CURATOLA parla di come l\u2019alimentazione, nelle sue molteplici sfaccettature, sia la base di qualunque pratica sportiva.<\/p>\n<p>Ormai l\u2019alimentazione \u00e8 alla base della preparazione di ogni sportivo. Molti anni fa si riteneva che lo sportivo, rispetto alla persona non sportiva, necessitasse semplicemente di un maggior apporto di nutrienti finalizzato esclusivamente a compensare il maggior dispendio energetico.<\/p>\n<p>Oggi, invece, si sa che l\u2019alimentazione dev\u2019essere personalizzata in base alle esigenze specifiche dell\u2019atleta in termini di composizione di macro e micronutrienti, e differenziata a seconda dell\u2019obiettivo che pu\u00f2 variare dall\u2019aumento della massa muscolare al miglioramento della capacit\u00e0 aerobica.<\/p>\n<p><strong>ll corso descrive i principi nutritivi e le loro funzioni nell\u2019organismo, una sezione \u00e8 dedicata al metabolismo corporeo, fondamentale per una corretta assunzione dei nutrienti; saranno evidenziate le differenze fra il metabolismo basale e di attivit\u00e0.<\/strong><\/p>\n<p>Saranno presi in esame i singoli principi nutritivi, ponendo attenzione alle calorie fornite da ognuno ed alle loro qualit\u00e0 nutrizionali, alle loro molteplici funzioni all\u2019interno dell\u2019organismo. In particolare, l\u2019importanza dell\u2019assunzione dell\u2019acqua, essendo il principale costituente (60-65%) del nostro corpo, il fabbisogno glucidico e lipidico in relazione alle esigenze energetiche, quello proteico per l\u2019accrescimento ed il rinnovamento tissutale, dei Sali minerali e delle vitamine come regolatori delle funzioni metaboliche dell\u2019organismo.<\/p>\n<p>Per ottenere risultati efficaci e duraturi in palestra \u00e8 indispensabile parametrare ogni aspetto dell&#8217;attivit\u00e0 sportiva e dello stile di vita condotta dal praticante, intervenendo tanto sul fisico, attraverso una corretta esecuzione degli esercizi, quanto sulla corretta nutrizione, attraverso un adeguato regime alimentare e una mirata integrazione e supplementazione.<br \/>\nIl corso si propone l\u2019obiettivo di fornire conoscenze fondamentali di nutrizione e di integrazione alimentare per una corretta pratica sportiva.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.ikosecm.it\/sport-il-giusto-intreccio-tra-alimentazione-salute-e-integrazione-1.html\">Cliccando QUI<\/a>\u00a0potrai accedere a questo corso ECM FAD che potrai seguire ONLINE e del quale potrai scaricare o ricevere il certificato via email.<\/p>\n<p><b><i>Il corso \u00e8 cos\u00ec suddiviso:<\/i><\/b><\/p>\n<p>MODULO 1: INTRODUZIONE ALL\u2019ALIMENTAZIONE<br \/>\n\u2022Capitolo 1: definizioni utili, glucidi, lipidi, proteine<br \/>\n\u2022Capitolo2: vitamine<br \/>\n\u2022Capitolo 3: sali minerali<br \/>\n\u2022Capitolo 4: acqua<\/p>\n<p>MODULO 2: SALUTE<br \/>\n\u2022Capitolo 1: indice e carico glicemico<br \/>\n\u2022Capitolo 2: metabolismo<br \/>\n\u2022Capitolo 3: equilibrio acido base nel corpo<br \/>\n\u2022Capitolo 4: bicarbonato di sodio<br \/>\n\u2022Capitolo 5: sudorazione<br \/>\n\u2022Capitolo 6: ritenzione idrica nello sportivo e disidratazione<br \/>\n\u2022Capitolo 7: normative<br \/>\n\u2022Capitolo 8: supercompensazione<\/p>\n<p>MODULO 3: INTEGRAZIONE<br \/>\n\u2022Capitolo 1: integrazione alimentare<br \/>\n\u2022Capitolo 2: integratori utilizzati nello sport<\/p>\n<p>MODULO 4: ALIMENTAZIONE SPORTIVA<br \/>\n\u2022Capitolo 1: Visita medico sportiva<br \/>\n\u2022Capitolo 2: Classificazione delle attivit\u00e0 sportive: aerobiche, anaerobiche, di destrezza, di potenza<br \/>\n\u2022Capitolo 3: Metabolismo del corpo<br \/>\n\u2022Capitolo 4: Esempi di alimentazione nelle gare di endurance come la maratona<\/p>\n<p><strong>TEST DI VALUTAZIONE FINALEQUESTIONARIO DI VALUTAZIONE FINALE A RISPOSTA MULTIPLA<\/strong><\/p>\n<p>Il corso \u00e8 perfettamente compatibile con tutti i dispositivi e\u00a0<i>device.<\/i><\/p>\n<p>La prova di apprendimento potr\u00e0 essere effettuata al termine del corso, dopo aver seguito le lezioni.<\/p>\n<p>La prova di apprendimento consister\u00e0 in un questionario composto da 60domande.<\/p>\n<p>La soglia di superamento prevista \u00e8 del 75%. E\u2019 prevista una doppia randomizzazione delle domande.<\/p>\n<p><strong>SONO POSSIBILI 5 TENTATIVI<\/strong><\/p>\n<p>Il corso dar\u00e0 diritto a <strong>ben 20\u00a0<a href=\"https:\/\/it.wikipedia.org\/wiki\/Educazione_continua_in_medicina\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">crediti ECM<\/a> <\/strong>previo superamento del\u00a0prova finale.<\/p>\n<\/div><\/section><br \/>\n<div  class='avia-button-wrap av-2g0kl6-977d4df73b60265c59fd41eda11ce46d-wrap avia-button-center  avia-builder-el-13  el_after_av_textblock  avia-builder-el-last '>\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-2g0kl6-977d4df73b60265c59fd41eda11ce46d\">\n#top #wrap_all .avia-button.av-2g0kl6-977d4df73b60265c59fd41eda11ce46d{\ncolor:#ffffff;\ntransition:all 0.4s ease-in-out;\n}\n#top #wrap_all .avia-button.av-2g0kl6-977d4df73b60265c59fd41eda11ce46d:hover{\ncolor:#ffffff;\ntransition:all 0.4s ease-in-out;\n}\n#top #wrap_all 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Molti anni fa si riteneva che lo sportivo, rispetto alla persona non sportiva, necessitasse semplicemente di un maggior apporto di nutrienti finalizzato esclusivamente a compensare il maggior dispendio energetico.<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":3308,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[25],"tags":[596,484,89,446,59,341,321,64,65,409,594,595],"class_list":["post-3297","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-corsi-ecm","tag-alimenti-per-gli-sportivi","tag-corsi-di-formazioni-medici","tag-corsi-ecm","tag-corsi-ecm-medici","tag-corso-ecm","tag-corso-ecm-fad","tag-corso-ecm-fisioterapisti","tag-corso-fad","tag-crediti-ecm","tag-integratori-per-lo-sport","tag-sport-e-alimentazione","tag-sport-e-integrazione"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Alimentazione, Salute E Integrazione per lo sport | corso ECM<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"L\u2019alimentazione nelle sue molteplici sfaccettature \u00e8 la base di qualunque pratica sportiva. 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