{"id":593,"date":"2022-10-31T14:44:56","date_gmt":"2022-10-31T14:44:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ikosecm.it\/ecm\/uncategorized\/benessere-e-strategie-dincremento-della-performance-sportiva-e-del-gruppo\/"},"modified":"2026-06-04T16:15:57","modified_gmt":"2026-06-04T16:15:57","slug":"benessere-e-strategie-dincremento-della-performance-sportiva-e-del-gruppo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ikosecm.it\/ecm\/salute-e-benessere-generale\/benessere-e-strategie-dincremento-della-performance-sportiva-e-del-gruppo\/","title":{"rendered":"Psicologia dello sport: benessere e strategie di incremento della performance individuale e di gruppo"},"content":{"rendered":"

La psicologia dello sport<\/strong> oggi va ben oltre la motivazione dell’atleta: intreccia basi biologiche, evoluzione, neuroscienze e dinamiche relazionali per comprendere come nasce e si ottimizza la prestazione. Per i professionisti sanitari che operano nel mondo dello sport e del benessere, padroneggiare questo quadro interdisciplinare significa leggere la performance non come un fatto isolato, ma come l’esito di un sistema mente-corpo-ambiente. Questo approfondimento ricostruisce i fili principali di un percorso formativo che parte dalla filogenesi dell’essere umano per arrivare alle tecniche pratiche di gruppo, leadership e attivazione, offrendo una mappa concettuale utile a chi accompagna individui e squadre verso il benessere e la prestazione.<\/p>\n

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A chi \u00e8 rivolto.<\/strong> Il corso ECM “Benessere e strategie d’incremento della performance sportiva e del gruppo” si rivolge a un ampio ventaglio di professionisti sanitari \u2014 tra cui psicologi, biologi, dietisti, educatori professionali, farmacisti, assistenti sanitari e medici chirurghi, per un totale di 48 professioni accreditate. Eroga 25 crediti ECM<\/strong> in modalit\u00e0 FAD (formazione a distanza) e ha un taglio divulgativo-scientifico e interdisciplinare, a cura del Dott. Marco Sammarco.<\/p>\n<\/div>\n

Le basi biologiche del comportamento: dalla PNEI all'epigenetica<\/h2>\n

Il percorso formativo muove da un assunto preciso: la prestazione e il comportamento umano nascono dall’integrazione di pi\u00f9 sistemi. Il corso introduce cos\u00ec la psiconeuroendocrinoimmunologia (PNEI)<\/strong>, l’ambito biomedico che mette in luce la continuit\u00e0 tra l’evento psichico, l’attivazione neurologica e le reazioni endocrine e immunitarie dell’organismo, tutte coinvolte nel mantenimento dell’omeostasi<\/em>, cio\u00e8 dell’equilibrio interno.<\/p>\n

A questo si affianca l’etologia<\/strong> (con i riferimenti a Konrad Lorenz e Desmond Morris) e l’epigenetica<\/strong>, intesa nel materiale come il fenomeno per cui l’ambiente e lo stile di vita possono modificare l’espressione di molti geni, influenzando corpo, salute, sfera cognitiva e comportamento, gi\u00e0 nell’arco della propria esistenza. \u00c8 il principio per cui, come sintetizza il corso, “la funzione sviluppa l’organo”.<\/p>\n

Questo sguardo si traduce anche a livello muscolare. Il corso illustra come l’esercizio possa orientare l’espressione delle fibre: le fibre intermedie possono evolvere verso fibre bianche a contrazione rapida (attivit\u00e0 di potenza, allenamento anaerobico, motoneuroni a sezione pi\u00f9 larga) oppure verso fibre rosse a contrazione lenta (attivit\u00e0 di resistenza, allenamento aerobico, motoneuroni a sezione pi\u00f9 stretta). Ne emerge una visione olistica, in cui l’insieme \u00e8 pi\u00f9 della somma delle parti.<\/p>\n

Filogenesi e postura: come l'evoluzione ha plasmato il movimento<\/h2>\n

Un tratto distintivo di questo percorso \u00e8 il racconto evolutivo che fa da sfondo alla performance. Il corso ripercorre la filogenesi<\/strong> dell’essere umano: dai progenitori primati arboricoli fino allo sviluppo della deambulazione e all’inizio dell’evoluzione bipede, passando per la conquista della postura eretta e il progressivo sviluppo encefalico, fino all’Homo erectus, all’uso del fuoco e all’Homo sapiens.<\/p>\n

In questo quadro, il materiale didattico richiama alcuni dati di contesto evolutivo: l’essere umano condividerebbe circa il 99% del patrimonio genetico con lo scimpanz\u00e9 bonobo, e il cervello degli australopitechi avrebbe raggiunto i 450-500 cm\u00b3. Il corso sottolinea inoltre l’ascientificit\u00e0 del concetto di “razze umane”, richiamando i risultati del Progetto Genoma.<\/p>\n

Dalla postura discende il sistema tonico posturale (STP)<\/strong>, descritto attraverso le sue componenti sensoriali: l’esterocezione (piede, occhio entro pochi metri, sistema vestibolare), la barocezione e la propriocezione. \u00c8 un tema che salda l’evoluzione del corpo alla qualit\u00e0 del gesto motorio, mostrando quanto il rapporto piede-cervello sia centrale nell’equilibrio e nella prestazione.<\/p>\n

Pensiero funzionale, neuroni specchio e resilienza<\/h2>\n

La prima sezione del corso introduce anche i grandi temi psicologici della disciplina. Tra questi, la distinzione tra pensiero funzionale e disfunzionale<\/strong>, il ruolo della cenestesia<\/em> (le sensazioni interne percepite come indicatori d’allarme) e i circoli virtuosi e viziosi che alimentano o erodono la prestazione.<\/p>\n

Un capitolo centrale \u00e8 quello dei neuroni specchio<\/strong>: il corso ricorda che nel 1995 il gruppo di Giacomo Rizzolatti, all’Universit\u00e0 di Parma, ne dimostr\u00f2 l’esistenza, collegandoli alla capacit\u00e0 empatica e al ruolo delle intenzioni nel determinare le azioni. Su questa base poggiano concetti come la legge ideomotoria<\/strong>, l’effetto Rosenthal (la profezia che si autoavvera) e il locus of control<\/em>, interno o esterno.<\/p>\n

Chiudono il quadro mindfulness<\/strong> e resilienza<\/strong>, quest’ultima intesa nel corso come capacit\u00e0 di “rimbalzare” le difficolt\u00e0 e uscirne pi\u00f9 forti. Sono costrutti che spostano l’attenzione dalla sola tecnica alla dimensione mentale e adattiva dell’atleta, in coerenza con il classico “mens sana in corpore sano”.<\/p>\n

Individuo e gruppo: il training group nello sport<\/h2>\n

La seconda sezione del corso applica i fondamenti biologici e psicologici alle relazioni e alla performance collettiva. Il punto di partenza \u00e8 il rapporto tra individuo e gruppo<\/strong>: l’analisi delle componenti prescrittive e discrezionali, dei conflitti e dei circoli viziosi o virtuosi che attraversano una squadra.<\/p>\n

Uno strumento centrale \u00e8 il training group (T-group)<\/strong>, descritto nel corso come tecnica di addestramento applicata, ad esempio, ai ritiri delle squadre. Il materiale didattico riporta che il T-group coinvolge in genere da 6 a 30 partecipanti, con una durata che va da un giorno a non pi\u00f9 di una settimana, e prevede la figura del trainer come facilitatore. L’obiettivo \u00e8 far conoscere a ciascun partecipante le proprie dinamiche, consapevoli e inconsapevoli, e quelle degli altri, cos\u00ec da risolvere in tempi brevi situazioni di intolleranza o scarsa comunicazione.<\/p>\n

\u00c8 un esempio di come la formazione possa fornire al professionista lenti di lettura sulle dinamiche di squadra, senza ridurre la prestazione a un fatto puramente individuale.<\/p>\n

Leadership efficace e inclusione attraverso lo sport<\/h2>\n

Dal gruppo si passa alla leadership<\/strong>. Il corso distingue il leader dal capo: mentre il capo deriva da necessit\u00e0 organizzative a prescindere dalla condivisione del ruolo, il leader fonda il proprio potere sul riconoscimento, da parte del gruppo, della sua capacit\u00e0 di agire per le mete comuni.<\/p>\n

Vengono presentati diversi stili di leadership<\/strong> \u2014 carismatica, burocratica, partecipativa e funzionale (con riferimento a Klein, 1968). Nella leadership partecipativa, in particolare, il successo della squadra si costruisce tenendo conto di aspettative e contributi di ogni atleta, con un leader che agisce soprattutto da coordinatore e consulente. La leadership efficace \u00e8 descritta come orientata alle mete, capace di delega e responsabilizzazione.<\/p>\n

Il corso dedica spazio anche all’inclusione attraverso lo sport<\/strong>: il tema dello “Sport for Peace”, il ridimensionamento dei pregiudizi tramite sport di squadra ed educazione, la diversabilit\u00e0 e le Paralimpiadi. Tra i riferimenti, l’effetto Triplett \u2014 secondo cui i ciclisti tendono a pedalare pi\u00f9 velocemente in gruppo che da soli \u2014 e la cosiddetta hug therapy<\/em>, legata al ruolo delle endorfine.<\/p>\n

Abilit\u00e0 motorie: open skill e closed skill<\/h2>\n

Per progettare un allenamento mentale efficace, il corso introduce la classificazione delle abilit\u00e0 motorie<\/strong>, articolata su pi\u00f9 continuum. Il primo, e pi\u00f9 rilevante per la psicologia dello sport, riguarda la prevedibilit\u00e0 dell’ambiente.<\/p>\n